[INFOBAE] Calor e hipertensión: dos factores que sin control pueden volverse “una bomba de tiempo”

Con la medicación adecuada y un estilo de vida saludable, la presión arterial elevada dejó de ser un tema de preocupación médica. Sin embargo, el verano puede volverse cuesta arriba para quienes la padecen. Qué hábitos y cuidados incorporar para evitar complicaciones

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25 X 25, el objetivo de bajar 25 por ciento la mortalidad prematura por enfermedad cardiovascular en los próximos 25 años.

El Dr. Gabriel Lapman es especialista en hipertensión, nefrologia y cardiologia del Sanatorio Modelo de Caseros

En el Congreso Argentino de Cardiología la premisa fue clara, las enfermedades cardiovasculares son la causa más importante de mortalidad en el mundo y, especialmente, en la región. Es por eso por lo que la OMS y la World Heart Federation presentaron una estrategia que apunta a reducir la mortalidad prematura por enfermedades cardiovasculares.

La estrategia es poblacional y es fundamental que participe el interjuego de los diferentes players de los sistemas de salud, es decir, ministerios, hospitales, médicos y pacientes.

Las bases de esta estrategia se basan en roadmaps o caminos de ruta que hay que recorrer para mejorar la salud cardiovascular de la población: la actividad física, el peso adecuado y lo hábitos saludables son los pilares del programa. El control de los factores de riesgo especialmente la hipertensión arterial, la dislipemia, el tabaquismo y el alcoholismo son fundamentales para poder disminuir -hacia el año 2025- el 25% de la mortalidad cardiovascular prematura.

Consejos como optar por realizar 30 minutos de ejercicio moderado diariamente, consumir más frutas y verduras, disminuir o limitar la ingesta de carnes, lácteos (especialmente, quesos duros) y embutidos, favoreciendo la alimentación orgánica, con semillas y legumbres, que tienen efecto antinflamatorio arterial. Consumir alcohol en forma moderada y evitar las grasas trans, así como los azúcares refinados.

Estudios clínicos han demostrado que dietas veganas tienen altas tasas de reversión de la enfermedad cardiovascular que, sumado con un estilo de vida más relajado y poniéndose metas y objetivos claros en la vida, pueden mejorar enormemente la salud cardiovascular. La realización de meditación y yoga son un complemento a todo este cambio en el estilo de vida.

Otro tema está en las relaciones interpersonales: fomentar, mejorar y activar en algún tipo de comunidad, practicar la gratitud puede ser muy favorable para el corazón.

Dr. Gabriel Lapman, médico cardiólogo y nefrólogo especialista en hipertensión arterial, Sanatorio Modelo de Caseros.

[RADIO PALERMO 94.7] Hablando de malos hábitos alimentarios

Hoy el Doctor Gabriel Lapman estuvo en el programa de Pink la previa con Pink en la Radio Palermo 94.7 FM junto con la estudiante de Health coaching La Licenciada Yael Hasbani Si hablando de Mala Alimentación.

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[Daniel Tangona] Disertación sobre enfermedades cardiovasculares

Hoy el Doctor Gabriel Lapman y disertó sobre la importancia de prevenir las enfermedades cardiovasculares junto con el Profesor Daniel Tangona fue un evento increíble con gran convocatoria en el lujoso Hotel Meliá en Buenos Aires

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