3 ejercicios para hacer por la mañana en casa

El despertador no perdona y recién despierta al borde de la cama tu primer pensamiento es que el cuerpo no responde a esas horas. Te proponemos 3 ejercicios sencillos (y hasta relajantes) para hacer entonces y sentir como la energía despierta contigo.

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Estudio sorprendente: los champiñones reducen el riesgo de padecer cáncer de mama en un 64%

Los antiguos egipcios creían que comer hongos traía una larga vida.

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El primer ‘páncreas artificial’ podría estar disponible en 2018

El dispositivo mide el nivel de azúcar e inyecta las dosis necesarias de insulina de forma automática. Argentinos ya trabajan en un prototipo. Por FLORENCIA BALLARINO DE EDITORIAL PERFIL Continue reading El primer ‘páncreas artificial’ podría estar disponible en 2018

Que es la hipertensión arterial. Dr. Gabriel Lapman

¿Qué es?La presión arterial es la fuerza con la que se desplaza la sangre por las arterias. La hipertensión arterial es una enfermedad de la pared de las arterias, que se caracteriza por cambios estructurales que las llevan a endurecerse y disminuir su luz.

¿Cómo se diagnostica?Si luego de tres registros, en diferentes consultas, la presión arterial se encuentra elevada, el medico puede determinar el diagnostico. En algunas ocasiones, si quedan dudas, el profesional puede solicitar un registro ambulatorio de 24 horas de la presión arterial.

¿Cuáles son sus síntomas?La hipertensión arterial no provoca síntomas. Una persona puede pasar mucho tiempo (meses o años) con la presión elevada y no sentir nada. Algunas personas pueden experimentar sensaciones inespecíficas como dolor de cabeza, mareos o cansancio pero que no las sientan no quiere decir que la presión sea normal y por el contrario no siempre que a uno le duela la cabeza será a causa de la presión alta. La única manera de saber si se tiene la presión arterial alta, es midiéndola.

¿Cuál es tu tratamiento?En todos los casos será el médico tratante el encargado de indicar qué tipo de tratamiento seguir y si es necesario la administración de medicación. Es importante aclarar que la hipertensión arterial no se cura con el tratamiento sino que se controla.

¿Cómo se controla?Además de cumplir con el tratamiento indicado por el médico, es importante mantener un peso saludable, no fumar, consumir alimentos reducidos en sodio, evitar alimentos enlatados y procesados y realizar al menos 30 minutos de actividad física diariamente.

La hipertensión arterial es una enfermedad de las arterias que puede afectar a muchos órganos:

El corazón tiene que hacer más fuerza en cada latido si la presión esta elevada, por lo tanto sus paredes musculares aumentan de grosor (hipertrofia) lo cual a largo plazo es perjudicial para su funcionamiento.

El cerebro está preparado para funcionar con valores normales de presión, cuando ésta se eleva demasiado las pequeñas arterias del cerebro pueden romperse y generar un sangrado cerebral (ACV hemorrágico).

Arterias. La presión arterial alta también daña las paredes de las arterias favoreciendo el depósito de colesterol y otras sustancias, proceso llamado aterosclerosis que las obstruye progresivamente. Esto puede suceder en las arterias del corazón y en ese caso se llama enfermedad coronaria, o en las arterias de las piernas (enfermedad vascular periférica), en las carótidas y en los riñones.

Aorta. Esta es la arteria principal del cuerpo y está conectada directamente con el corazón. Si la presión arterial se eleva demasiado, sus paredes pueden debilitarse y hacer que aumente el tamaño de la aorta. Esta patología se llama aneurisma y si se combina presión alta con paredes arteriales debilitadas el aneurisma puede romperse y generar un sangrado que muchas veces es mortal.

La hipertensión arterial también puede dañar directamente algunos órganos como los ojos y los riñones.

¿Cuál es la causa de la hipertensión arterial?En más del 90% de los casos no se encuentra una causa reconocible. Esta es la llamada hipertensión arterial primaria o esencial y en general responde a un componente genético que provoca que una persona la desarrolle en algún momento de su vida. En un pequeño porcentaje existe una causa reconocible y en esos casos hablamos de hipertensión secundaria. Algunas enfermedades que producen hipertensión son las que afectan al riñón y las glándulas suprarrenales. En otros casos, algunos medicamentos pueden causar elevación de la presión arterial (entre ellos están las anfetaminas, gotas nasales descongestivas, corticoides, muchos antiinflamatorios y los anticonceptivos orales).

¿Un medicamento para la presión tomado durante tantos años seguidos, produce acostumbramiento o puede provocar algún daño en el organismo?No, las medicaciones para la hipertensión no producen acostumbramiento y por lo tanto no pierden eficacia por el transcurso del tiempo. Si en algún momento son necesarias más dosis o agregar otro fármaco es porque la misma enfermedad ha progresado. En cuanto a los efectos adversos potenciales del tratamiento, todas las medicaciones requieren el control de un profesional. En caso de que aparezcan efectos no deseados durante el tratamiento de la hipertensión, éstos serán generalmente reversibles con la suspensión del fármaco y su médico podrá recomendarle otras alternativas efectivas. El control médico periódico es la mejor manera de optimizar los resultados del tratamiento y prevenir efectos no deseados.

¿Mi presión es nerviosa?No. La hipertensión arterial es una es una enfermedad de las 24 horas del día. Como es lógico, los pacientes hipertensos tendrán un aumento exagerado de la presión arterial ante situaciones estresantes comparados con los no hipertensos. Es decir, las situaciones de estrés pueden elevar transitoriamente la presión y la aumentarán mucho más en las personas con hipertensión arterial (respuesta desproporcionada al estrés).

¿El autocontrol de la presión o toma domiciliaria o en la farmacia, es útil?Sí, es de mucha utilidad ya que nos permite conocer los cambios de la presión arterial durante la vida diaria. En la actualidad existen equipos automáticos y semiautomáticos que son útiles, económicos y de muy fácil manejo (consulta con tu médico las marcas homologadas).Los más útiles son aquellos que tienen un manguito que se coloca en el brazo (por encima del codo). Es conveniente que su médico controle el correcto funcionamiento del equipo periódicamente, durante alguna visita. No se recomiendan los que registran la presión arterial en el dedo ni en la muñeca porque son inexactos. Es conveniente anotar los resultados de las tomas de presión y llevarlos a la consulta para colaborar con el médico en las decisiones sobre el tratamiento. El profesional será el encargado de decir cada cuanto es conveniente que te tomes la presión de acuerdo a cada caso particular.

¿Varlores recomendados de presión arterial?